Le silence de la prière n’est pas l’absence totale de pensées. Un souvenir revient, le corps bouge, un bruit traverse la pièce. Rien de cela ne signifie que la prière a échoué. Nous pouvons revenir doucement à la présence de Dieu, autant de fois que nécessaire.
Certaines personnes restent immobiles facilement ; d’autres prient mieux en tenant un objet, en respirant, en marchant lentement ou en gardant les yeux ouverts. La contemplation n’est pas une compétition.
D’où vient ce chemin ?
Jésus cherchait des lieux retirés pour prier, mais son silence le reconduisait toujours vers les personnes. François alternait routes, service et ermitages. Le recueillement n’était pas une fuite durable du monde : il rendait le cœur disponible.
Le texte suivant est une prière originale du Portal São Francisco. Il ne doit pas être attribué à saint François.
Prière pour demeurer en silence
Jésus,
me voici tel que je suis.
Je n’ai pas besoin de vider mon esprit
ni de fabriquer une paix parfaite.
Tu es présent
avant même que je trouve les mots.
Reçois ma respiration,
mes pensées pressées,
mon corps fatigué
et ce que je n’arrive pas à comprendre.
Quand mon attention s’éloigne,
apprends-moi à revenir sans dureté.
Quand l’inquiétude grandit,
rappelle-moi que je peux ouvrir les yeux,
bouger et demander de l’aide.
Dans ce silence,
ne me ferme pas au monde.
Fais-moi entendre le besoin discret,
la parole que j’ai évitée
et le prochain geste de bonté.
Je demeure ici,
non pour te posséder,
mais pour me laisser aimer.
Amen.
Prière originale du Portal São Francisco.
Une pratique de cinq minutes
Choisissez une position confortable. Posez les pieds ou le corps de manière stable. Dites intérieurement : « Jésus, me voici. » Respirez naturellement. Quand une pensée arrive, remarquez-la et revenez à la phrase sans vous gronder.
Si fermer les yeux augmente l’anxiété, gardez-les ouverts et regardez un point calme. Si le silence réveille un souvenir traumatique ou une peur intense, arrêtez-vous, bougez et parlez à une personne sûre ou à un professionnel. La prière doit accompagner le soin, pas remplacer une aide nécessaire.
Sources et pistes de lecture
- Marc 1 — Jésus se retire pour prier.
- Psaume 130 — l’âme apaisée auprès de Dieu.
- Écrits de saint François — OFM — prière et contemplation franciscaines.